天天综合色天天综合色h,欧美一区亚洲一区,亚洲精品成人一区,在线不卡日本v二区707

網(wǎng)站地圖 - 關(guān)于我們
您的當(dāng)前位置: 首頁 > 業(yè)界 > 分析 正文

新華全媒+|小雪節(jié)氣后寒潮頻發(fā) 養(yǎng)生重在“避寒就溫”

作者:admin 時間:2023-11-23 09:10 點(diǎn)擊:
導(dǎo)讀:

  “小雪”是二十四節(jié)氣中的第20個節(jié)氣。中醫(yī)專家提示,小雪節(jié)氣之后,寒氣較立冬節(jié)氣更甚,人們應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律,避寒就溫、斂陰護(hù)陽,以防來年春天因“腎虧”而對疾病的抵抗力下降。

  “隨著小雪節(jié)氣氣溫下降,風(fēng)、寒、濕邪逐漸凸顯?!敝袊嗅t(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院腫瘤科主任醫(yī)師許云說,此時頭部受到風(fēng)寒侵襲,可能導(dǎo)致頭面部血管收縮,引起頭暈、頭疼、面癱,甚至引發(fā)心腦血管疾病;而肺部受到寒邪侵襲,可能出現(xiàn)感冒、流涕、噴嚏等癥狀,嚴(yán)重時甚至?xí)T使慢阻肺、肺炎、哮喘等疾病發(fā)作。此外,冬日衣著偏厚且運(yùn)動量少,熱量容易囤積在身體內(nèi)部而生內(nèi)火,人易出現(xiàn)煩躁不安、口唇干裂、鼻咽干燥等現(xiàn)象。

  針對小雪節(jié)氣后寒潮頻發(fā)的特點(diǎn),許云提示,人們應(yīng)注意添衣保暖,尤其要保護(hù)頭面部、背部及四肢末端等陽氣外露之處,可以戴上帽子、圍巾防護(hù)。年紀(jì)較大或者平素腿腳不利索的人群,可以戴上護(hù)膝來保護(hù)關(guān)節(jié)。平時容易手腳冰涼的人群,可以在晚上多泡腳促進(jìn)血液循環(huán),艾灸、熱漬關(guān)元、三陰交等穴位也是不錯的養(yǎng)生方式。

  小雪時節(jié),天氣逐漸陰冷,人體對能量的消耗也在增加。許云提示,飲食上需注重甘溫助陽、益氣補(bǔ)血、調(diào)補(bǔ)五臟,溫潤之品可選用堅果類食物,如黑芝麻、核桃等溫而不燥、潤而不膩的食品。

  雖然冬令藥食進(jìn)補(bǔ)可以御寒,但“食補(bǔ)不如運(yùn)動補(bǔ)”?!岸具m度運(yùn)動,一可調(diào)節(jié)自身熱能,抵御嚴(yán)寒;二則活動肢體關(guān)節(jié),精氣血流暢通,增強(qiáng)免疫能力?!痹S云說,休息之余,可以嘗試冬泳、戶外踢毽子等;另外,常練太極拳、八段錦不僅可以柔筋健骨、養(yǎng)氣壯力,還具有行氣活血、協(xié)調(diào)五臟六腑之功能。(記者田曉航)

打賞

取消

感謝您的支持,我會繼續(xù)努力的!

掃碼支持
掃碼打賞,你說多少就多少

打開支付寶掃一掃,即可進(jìn)行掃碼打賞哦

相關(guān)推薦:

網(wǎng)友評論:

推薦使用友言、多說、暢言(需備案后使用)等社會化評論插件

欄目分類
Copyright ? 2021 早報網(wǎng) 版權(quán)所有
蘇ICP備2024138443號

蘇公網(wǎng)安備32130202081338號

本網(wǎng)站所刊載信息,不代表早報網(wǎng)觀點(diǎn)。如您發(fā)現(xiàn)內(nèi)容涉嫌侵權(quán)違法立即與我們聯(lián)系客服 106291126@qq.com 對其相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行刪除。
早報網(wǎng)登載文章只用于傳遞更多信息之目的,并不意味著贊同其觀點(diǎn)或證實(shí)其描述。文章內(nèi)容僅供參考,不構(gòu)成投資建議。投資者據(jù)此操作,風(fēng)險自擔(dān)。
《早報網(wǎng)》官方網(wǎng)站:www.m.mfzxfx.com互聯(lián)網(wǎng)違法和不良信息舉報中心
Top 主站蜘蛛池模板: 潮州市| 于都县| 布尔津县| 广东省| 德钦县| 都匀市| 定安县| 光泽县| 台中县| 旬阳县| 抚宁县| 宣恩县| 万源市| 疏附县| 班戈县| 云林县| 钟祥市| 温州市| 乌兰浩特市| 滨海县| 高平市| 阿勒泰市| 定结县| 邹城市| 汤阴县| 博客| 河源市| 崇信县| 句容市| 遂昌县| 庆安县| 睢宁县| 怀宁县| 柳江县| 土默特右旗| 渑池县| 儋州市| 嵩明县| 安阳市| 青铜峡市| 波密县|