隨著雨水時(shí)節(jié)的到來(lái)，氣溫回升、冰雪融化，降水將逐漸頻繁。此時(shí)冷空氣與暖空氣仍會(huì)頻繁較量，所以這段時(shí)間常出現(xiàn)“倒春寒”，雨水之后空氣中水分增加，導(dǎo)致氣溫不僅偏低，而且寒中有濕。而這種濕寒的氣候?qū)θ梭w腸道健康有一定的影響。那雨水節(jié)氣如何健康護(hù)腸胃呢？

首先，飲食方面需要特別注意，要清淡飲食。孫思邈在《千金方》中說(shuō)：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”春季飲食應(yīng)少吃酸味，多吃甜味，以養(yǎng)脾臟之氣。可選擇韭菜、香椿、百合、茼蒿、春筍、山藥、藕、芋頭等。另外春季氣候雖轉(zhuǎn)暖，但風(fēng)多物燥，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補(bǔ)充水分。春季是萬(wàn)物生發(fā)之始、陽(yáng)氣發(fā)越之季，所以也要少食辛辣油膩之物，以免助陽(yáng)化火。

其次，在雨水時(shí)節(jié)，人們可適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。萬(wàn)木吐翠的春天，也是采納自然陽(yáng)氣養(yǎng)肝的好時(shí)機(jī)，大家應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)狀況，選擇適宜的鍛煉項(xiàng)目：如漫步于芳草小徑，舞拳弄?jiǎng)τ诤优狭珠g，或去郊外踏青問(wèn)柳，游山戲水，賞花行歌，登高望遠(yuǎn)，身心融入大自然之中，人天合一。但需注意，此時(shí)運(yùn)動(dòng)要以不出汗或微出汗為佳，不宜大汗淋漓、氣喘吁吁，否則會(huì)消耗津液、損傷陽(yáng)氣，同時(shí)也容易受到外界風(fēng)寒的侵襲。

此外，雨水已至，但是仍要慎防“倒春寒”來(lái)襲。在氣象學(xué)上，倒春寒是指初春氣溫回升較快，而在春季的后期氣溫較正常年份偏低并常伴有接連陰雨的天氣現(xiàn)象。這種“前春暖，后春寒”的天氣稱為“倒春寒”，常在2—4月間反復(fù)出現(xiàn)。而低溫刺激會(huì)引起毛細(xì)血管收縮，影響胃酸分泌和胃部血液循環(huán)，從而引發(fā)急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等。因此人們特別需要注意保暖，以防止腹部受涼。

最后，還需要注意避免感染傳染病。雨季氣候潮濕，細(xì)菌、病毒等致病微生物繁殖增多，所以在雨季時(shí)一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，保持體內(nèi)的免疫系統(tǒng)良好運(yùn)轉(zhuǎn)。同時(shí)，如果出現(xiàn)肚痛、胃痛等不適，應(yīng)該立即就醫(yī)處理，或者根據(jù)自身情況綜合考慮，服用相關(guān)腸胃藥。

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它主要是由顛茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木餾油、水楊酸苯酯、薄荷腦組成[1]。藥性溫和，起效快，不僅能快速緩解肚痛胃痛，腹瀉、消化不良也可以緩解。

明代醫(yī)家張景岳提出：“土氣為萬(wàn)物之源，胃氣為養(yǎng)生之主。胃強(qiáng)則強(qiáng)，胃弱則弱，有胃則生，無(wú)胃則死，是以養(yǎng)生家必當(dāng)以脾胃為先”。這個(gè)春天，希望大家都能養(yǎng)好腸胃，健康賞春。

參考資料：

和胃整腸丸說(shuō)明書

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