眾所周知，運動對人體健康有益，除了能塑形健身外，對心血管健康、精神心理健康大有幫助，另外，有研究顯示，運動健身還對男性的忄生功能有所助益，常規(guī)、適度的鍛煉能幫助預(yù)防陽痿。

運動可以通過以下幾個方面提高忄生功能：

1、增強心肺功能：很多運動可以增強心肺功能，比如跑步、游泳等。適當(dāng)進行運動可以增強心肌收縮能力、改善血管彈性，從而提高心臟供血功能；也能夠提升呼吸肌力量，增加肺活量，增加呼吸深度，提高呼吸系統(tǒng)供養(yǎng)能力。忄生功能或者孛力起功能本質(zhì)上是跟血管有關(guān)的病，心肺功能變強，自然對阝月莖的供血、供氧大有好處。戈德斯坦博士在《泌尿?qū)W》雜志上說到：男性即使到了中年才開始鍛煉也能降低陽痿危險。而且，陽痿實際上可能是心血管疾病的早期警告信號，因為阝月莖比心臟對血流的減少較為敏感；[1]

2、減肥：鍛煉有助于減肥，保持體型。肥胖意味著體內(nèi)脂肪的累積，而脂肪會消滅雄激素，產(chǎn)生雌激素，顯然男性肥胖累積過多對忄生生活不利。因此，控制體重控制脂肪，對于忄生功能更有好處；

3、無氧運動：很多無氧運動有助于鍛煉肌肉，特別是腰背部核心肌群和大腿肌肉，鍛煉肌肉一方面有助于維持體內(nèi)雄激素含量，另一方面鍛煉這些部位的肌肉，也有助于改善忄生生活時的身寸米青控制能力。

4、心理健康：運動鍛煉的過程也是陶冶身心健康的過程，經(jīng)常鍛煉的人不太容易受到明顯焦慮、抑郁的困擾，通常心情更加舒暢，睡眠質(zhì)量會更好。而且焦慮、抑郁情緒是男性孛力起功能障礙的誘因之一，因此，運動鍛煉能降低誘發(fā)心理性孛力起功能障礙的幾率。

所以，鍛煉從很多方面來說都對忄生功能有好處，但是，需要提醒陽痿患者的是，不要把陽痿治/療的希望都寄托在運動上面。像糖尿病、高血壓等基礎(chǔ)疾病引發(fā)的器質(zhì)性孛力起功能障礙，單靠運動鍛煉是不能治好陽痿的，需針對性治/療原發(fā)病，并使用PDE5抑制劑類陽痿治/療藥物。

常用的PDE5抑制劑治/療藥物有偉哥西地那非片、愛廷威（他達拉非片）等，建議患者使用愛廷威（他達拉非片）治/療陽痿。愛廷威（他達拉非）的藥效不會受到高脂食物影響，能更安全、方便的治/療陽痿。

在忄生生活前30分鐘-1小時提前服用愛廷威（他達拉非片），當(dāng)有忄生刺激時，阝月莖神經(jīng)末梢和血管內(nèi)皮釋放?氧化氮(NO)，愛廷威（他達拉非片）就能作用于血管和海綿體平滑肌細(xì)胞，激活鳥苷酸環(huán)化酶，使cGMP水平升高，細(xì)胞內(nèi)Ca2+的水平降低，平滑肌細(xì)胞松弛，阝月莖孛力起。[1]

最后，希望男性朋友們都能保持適度運動，這樣既能幫助強身健體，還能提高忄生功能！

參考資料：

[1] 《泌尿?qū)W》雜志；

[2] 愛廷威?他達拉非片說明書.