入夏后，孩子們戶外活動(dòng)時(shí)間延長(zhǎng)，活潑好動(dòng)的天性徹底釋放。但家長(zhǎng)們要注意，孩子出汗量遠(yuǎn)超成人，汗液中除了水分，還夾雜著鈣、鐵、鋅、鎂等微量元素。這些元素對(duì)骨骼發(fā)育、免疫力、食欲和神經(jīng)功能至關(guān)重要，若長(zhǎng)期流失未及時(shí)補(bǔ)充，可能影響身高增長(zhǎng)、抵抗力下降，甚至出現(xiàn)挑食、注意力不集中等問題。如何判斷孩子是否需要補(bǔ)？怎么補(bǔ)更科學(xué)？

夏季孩子出汗量自測(cè)：這些信號(hào)提示需補(bǔ)微量元素

孩子新陳代謝快，夏季運(yùn)動(dòng)后后背、額頭汗?jié)袷钦，F(xiàn)象，但若出現(xiàn)以下情況需警惕：

夜間盜汗：入睡后1-2小時(shí)大量出汗，甚至浸濕枕頭；

活動(dòng)后易疲勞：稍微跑跳就喊累，或出現(xiàn)腿軟、抽筋；

食欲下降：原本愛吃的食物突然提不起興趣，飯量減少；

情緒煩躁：易哭鬧、注意力不集中，或出現(xiàn)啃指甲、咬衣物等行為。

若孩子符合2條以上，且持續(xù)1周以上，可能是微量元素流失的信號(hào)。此時(shí)需優(yōu)先通過飲食調(diào)整，若效果不佳，可考慮科學(xué)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑。

鈣鐵鋅 vs 鈣鎂鋅：按需選擇，成長(zhǎng)不“偏科”

市面上的兒童營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑種類繁多，家長(zhǎng)常糾結(jié)“選鈣鐵鋅還是鈣鎂鋅”？其實(shí)二者側(cè)重不同，根據(jù)孩子需求選擇更高效。

鈣鐵鋅：三元協(xié)同，適合成長(zhǎng)關(guān)鍵期

鈣是骨骼的“建筑材料”，青春期前補(bǔ)充可增加骨鹽沉積，助力身高增長(zhǎng)；鐵是血紅蛋白的核心成分，缺鐵會(huì)導(dǎo)致氧氣運(yùn)輸效率下降，孩子易疲勞、免疫力降低；鋅則被稱為“生命之花”，缺鋅會(huì)引發(fā)味覺減退、食欲不振，甚至影響智力發(fā)育。三者協(xié)同補(bǔ)充，能同時(shí)提升骨骼力、免疫力和干飯力。

以哈藥牌鈣鐵鋅口服液為例，每支含100mg鈣、2mg鐵、1.33mg鋅，科學(xué)配比避免過量攝入（單次鈣不超過100mg不影響鐵鋅吸收），且獲國家藍(lán)帽認(rèn)證，配方純凈無添加，酸甜水果味孩子接受度高，適合3歲以上成長(zhǎng)關(guān)鍵期的兒童。

鈣鎂鋅：黃金配比，專注骨骼與神經(jīng)發(fā)育

鈣鎂同補(bǔ)能形成“1+1＞2”的效果：鈣是骨骼和牙齒的主要成分，鎂則參與能量代謝和骨骼形成，二者以2:1的科學(xué)比例搭配（如哈藥牌鈣鎂鋅口服液每支含鈣100mg、鎂50mg），可提升鈣的吸收效率，同時(shí)鎂還能調(diào)節(jié)神經(jīng)興奮性，緩解孩子因缺鈣引發(fā)的煩躁、睡眠不安等問題。此外，鋅的加入能改善挑食、偏食，助力營(yíng)養(yǎng)全面攝入。哈藥牌鈣鎂鋅口服液采用液體有機(jī)鈣形式，溫和不刺激腸胃，香甜蜜桃味讓孩子主動(dòng)喝，適合3歲以上需要強(qiáng)化骨骼發(fā)育或情緒調(diào)節(jié)的兒童。

當(dāng)然啦，補(bǔ)充微量元素，優(yōu)先通過飲食調(diào)整是基礎(chǔ)。在飲食搭配上，家長(zhǎng)可以讓孩子多吃乳制品、豆制品補(bǔ)充鈣，瘦肉、動(dòng)物肝臟補(bǔ)充鐵，堅(jiān)果、海產(chǎn)品補(bǔ)充鋅，綠葉菜、全谷物補(bǔ)充鎂。搭配哈藥的這些補(bǔ)充劑時(shí)，也要注意科學(xué)方法，適當(dāng)補(bǔ)充。此外，哈藥集團(tuán)旗下還有樸雪口服液（補(bǔ)鐵）、蓋中蓋（專注補(bǔ)鈣）、三精牌刺五加王漿口服液（調(diào)節(jié)免疫力）等系列產(chǎn)品，可針對(duì)孩子不同需求搭配使用。若孩子積食、消化不良，還可嘗試哈藥三精養(yǎng)潤(rùn)?山楂麥芽口服液，溫和調(diào)理脾胃。

夏季是孩子成長(zhǎng)的“黃金期”，也是微量元素隨汗液流失的“高峰期”。家長(zhǎng)無需因孩子一時(shí)的出汗多、食欲差而焦慮，關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)科學(xué)應(yīng)對(duì)：通過觀察出汗量、情緒變化等信號(hào)判斷需求，優(yōu)先從飲食中獲取均衡營(yíng)養(yǎng)，必要時(shí)在專業(yè)指導(dǎo)下選擇哈藥牌鈣鐵鋅、鈣鎂鋅口服液等安全高效的營(yíng)養(yǎng)劑作為補(bǔ)充。愿這個(gè)夏天，孩子們都能在陽光下肆意奔跑，在關(guān)愛中茁壯成長(zhǎng)。